抗老的蘆薈　美容聖品      

蘆薈，它是人類最早知道的藥用植物之一，古埃及人已知使用它、在聖經中有好幾處提到它、在古羅馬帝國也使用它、美國西部的原住民用它來治病及作為化妝品。

　眾所皆知，蘆薈是非常好的天然美容用品，能夠防止皮膚老化、具有美白的成分。而其最為顯著的特點，就是它的滲透性，可直達皮膚的含水層，皮膚就可以吸收到它所含有的每一種維他命及礦物質﹙鈣、鉀、鈉、膽鹼、錳、鎂、鋅、銅、鉻及B1,B2,B6,及菸鹼酸﹚並加以使用。蘆薈能提高皮膚骨膠原合成的功能有效的防止老化，而且蘆薈素還能防止黑色素﹙麥拉寧色素﹚的產生，淡化雀斑、黑斑。另外蘆薈還有大量的多糖體能夠有效的鎖住水分，使肌膚保持晶瑩剔透的水亮光澤。

　★蘆薈對皮膚的益處為何：

1. 能攜帶養份、氧氣，並滲透至皮膚深層

2. 能溶解表皮死去細胞的酵素

3. 可幫助肌膚保濕

4. 能平衡肌膚酸鹼值﹙pH值﹚

5. 可收斂毛孔

6. 具抗菌效果，防止感染

皮膚上之所以會產生細紋，主要是因為骨膠原的退化及水份的不足，骨膠原是一種蛋白質，能維持肌膚的彈性。根據研究指出，蘆薈能提高骨膠原合成的功能，預防肌膚老化，且其富含的維他命B1、B6、B12都是非常好的抗老化物質。

　使用蘆薈的方法：

　最好選用含有蘆薈凝膠的保養品為主，盡量避免使用純蘆薈凝膠或蘆薈原汁。由於天然蘆薈含鉀或山梨酸，對某些人會造成皮膚的刺激，有人皮膚在使用後會持續紅腫並有燒灼感。

　可以利用果汁機將蘆薈搾成汁，用紗布過濾後放入鍋內煮沸30分鐘，仔細清除鍋中的泡泡，放入冰箱冷卻，喝時可添加蜂蜜，口感更好。每天喝30CC，分成2~3次服用。

　蘆薈汁可清潔血液、腎臟及腸子，攜帶氧氣及包括維他命A、C及菸鹼酸在內的抗氧化劑。對長粉刺及皮膚過乾的人來說，若能連續喝個幾個月會特別有幫助。不過，還是希望任何有嚴重疾病或過敏病史的人在嘗試自己調配蘆薈內服劑前要先徵詢醫師的意見喔！

　

         豐胸美胸資訊

乳房的結構:
乳房是女性的第二性徵，由乳頭、乳暈。乳腺所構成的半球狀體，乳房基本構造是由15至20個乳房小葉所構成，內部除由緊密的結締組織所形成的乳
腺外，還有支撐乳房的脂肪組織和由纖維組織所組成的懸韌帶、神經、血管、淋巴組織等。乳房中間隆起部為「乳頭」其上有數十個小孔稱「輸乳子L」;而周圍有帶色素的環狀區稱「乳暈」而皮下有乳腺泡。未婚女子的乳頭和乳暈淡粉紅色，妊賑後的婦女因荷甫蒙的變化而呈深褐色。
女孩乳房的發有以10歲至18歲為「高峰期」，18歲之後成長較為緩慢，到了懷孕後會再度發育，應適當把握發育時期健胸，才能事半功倍。同時乳房增大的速率也會因人而異，有的人會比較豐滿而有的人就會比較小，並且也會有一邊大、一邊小等不勻稱等困擾現象。女性乳房發育與女性荷爾蒙有關，但不是絕對相關，最重要是與乳房上的荷爾蒙接受器敏感度高低有關。
一般而言，愈肥胖的婦女其乳房愈大，反之則反。影響胸部大小的因素有:胸部的形狀、大小、堅挺度與腦下垂體、甲狀腺和性腺所分泌之荷爾蒙有決定性的關鍵。尤其是在青春期時，腦下垂雖與性腺之間的調節關係，決定性的影審了胸部發育，發育穩定後，乳房就比較不易受荷萌蒙影響，不過在於某些情況下，其遨是會隨著動情激素和黃體網的變化而改變，如行經前、妊賑期、哺乳期等。

乳房的組織:
腺體組織:乳腺腺體是乳房的主要結構，被脂肪組織及結締組織分成15-20個乳腺小葉。以乳頭為中心呈輪輻狀排列，每個乳腺小葉包括許多腺泡和腺管。
脂肪組織:乳房內的脂肪組織包於乳腺周圍，形成一個半球形的整韓，每個人的發育程度有很大的差異，脂肪組織的多少是決定乳房大小的主要因素之一。
結締組織:位於皮下淺筋膜和深層筋膜之間，深層附著於胸大肌上，脂肪組織中有不同走向的結締組織纖維，用以支持和固定乳房，結締組織稱為乳房懸韌帶或庫柏氏韌帶。

胸部無法豐滿的因素:
1.遺傳因素所影響。母親或是姐妹的初潮如果來的晚，那麼發育較慢是有跡可循的，不用太緊張。
2.月經週期和經量是否正常。唯有正常的經期表現，才能證明女性荷爾蒙和內分泌的運轉良好，這樣能保證第二性徵的乳房能順利發育成功。
3.足夠的體脂肪才能帶動乳房組織的發育，所以青春期如果無法提供足夠的營養，那就長高不長肉也不長胸部。適度的運動也是必要條件。

女性荷爾蒙對婦女經期的影響:
服用了女性雌激素一段時問後有一些人會出現原本週期正常的月經這個月竟然沒來，是的，這是屬於正常的現象，因為 雌激素成份進入人體，與酵素結合後，產生了女性荷爾蒙，來補充你原本不足的量，這個時後生理週期會被重新調整，約過了三個月就會開始行經，但是因為前三個月應該排出的
廢物會在此時一併排除，所以月經量就會比較多，而原有的月經不順或痛經現象亦會跟著消失。

乳房與人體脂肪的關係:
乳房發有和全身發育一樣，都離不開由食物對其提供的營養，乳房是脂肪的儲藏室，乳房的脂肪多了，乳房自然也就顯得叟滿了，所以，平衡膳食的建立和正確的膳食內容是乳房健美的基本保證。
想要脂肪量增加，在正常的脂肪攝入量中，要提高植物脂肪的攝入量，因為植物性脂肪的主要來源是植物性油，含有人體必需的脂肪酸，人們把它譽為肌膚的4美容油>0此外，多吃海藻等海產植物、少吃甜食、少吃高脂肪食物尤其是不飽和脂肪，少吃肉食，多吃合纖維素豐富的食物，都有預防乳
癌的功能。

乳房與人體內分泌的關係:
每個人都會產生荷爾蒙，但是三十歲以後就會開始退化，到了六十歲以後就完全停止分泌，它控制很多器官及身體的功能，同時直接負責刺激身體組織的修護及細胞之間的更新，腦部的功能及酵素的作用，因此，它可幫助人體回復青春的效果，對身心均具影響，荷爾蒙像一個訊息傳遍者，告訴
身體的細胞核做什麼及何時去做，它實際控制身體的所有機能及人體的成長，性發育及老化等問題，性器官是內分泌系統中的重要扮演者，它所分泌的荷爾蒙使人類成為兩性。
內分泌影響乳房發育的機轉相當複雜，需要多種荷爾蒙如雌性賀爾蒙、泌乳素、黃體素、胰島素、生長激素、腎上腺皮質醇、甲狀腺素等……的協同作用，刺激乳腺細胞，使乳管、乳腺和脂肪組織增生，其中以雌性賀爾蒙的作用最為重要。如果直接補充雌性賀爾蒙，即可促進乳房的發育。

雌激素與黃體酮 2 種女性荷爾蒙對女性的體型有很大的影響。尤其從青春期開始。雌激素中的「雌二醇」荷爾蒙分泌即非常旺盛，並在20歲-30多歲時達到最高峰。一旦該荷爾蒙分泌正常，乳房就會隨之發執，脂肪因此得到累積，胸前即可變得偉大。

在整個過程中，首先由腦下垂體分泌性腺刺激荷爾蒙-促性腺激素。在該荷爾蒙的刺激下，卵巢便開始分泌雌二醇和黃體網。而生理期來臨之前胸部會發脹、肌膚的情況發生變化，這些都是受到該荷爾蒙影響所致。因此，除了遺傳和生活環境外，荷爾蒙也是影響胸部大小的要素之一。

人體中的內分泌系統:
內分泌系統包括有甲狀腺。副甲狀腺、腦下垂體、腎上腺、胰熾的胰島腺等。內分泌系器官是大家一般所說的分泌「荷爾蒙」的器官。
那麼，什麼叫做「荷爾蒙」呢?大家又有一點迷糊了，說不出所以然來。這麼複雜的人能要維持生命總需要一個指揮系統，就是神經系統，身體的各器官組織受到神經組織的作用來控制其整個生理活動。此外，身體的各器官組織也會受到另外一種化學物質的影響控制其生理活動，而這一種物質
又不是各器官本身所產生的，而是由本身以外的器官生成分泌後，經過血液的流動帶來的，這一種化學物質叫做「荷爾蒙」也叫做「激素」。
而分泌「荷爾蒙」的組織器官，因沒有管道引流其分泌物質出來，而是經由血液的流動被帶到其他器官組織後對其器官組織的細胞發揮其作用，因此就叫做「內分泌腺」。而與內分泌腺相對的器官叫做「外分泌腺」，這一種腺體則有導管把所分泌出來的化學物質引流到消化管或氯管道管腔等會
通到體外的管腔或體表以執行各分泌物的生理作用或做排泄之用。如消化管內的消化腺(分泌各種幫助消化的消化酵素)，唾液腺，汗腺等就是。 「
T狀腺、腦下垂體、腎上腺或性腺等分泌出來的分泌物就是屬於內分泌物，也就是一般所說的荷爾蒙」。因為一般觀念上都把「荷爾蒙」一詞跟「性腺的內分泌物質」劃上等號，所以都以為荷爾蒙」就是捐「性腺」所分泌的物質而與性有關係，其實 「性腺內分泌物質」不過是內分泌物質
的其中一種而已。
內分泌腺中我們比較熟悉的是甲狀腺，其他遠有腦下垂體、副甲狀腺、腎上腺、男女性腺等。除了這些外還有胰臟中的胰島腺所分泌的胰島素則與血糖的調節有關(因與新陳代謝有關，有時候分類為新陳代謝有關系統，有時候也把內分泌系統與新陳代謝系統放在一起處理)，而分泌各種消化酵素的分泌腺則都是屬於外分泌腺器官。腦下垂體、甲狀腺、腎上腺、性腺等都是各自獨立的器官但在生理作用上，從腦下垂體開始一個個依序影響控制下來，因此可以說互相有緊密的連帶關係。
因此下游器官疾病的症狀表現常常是上流器官的疾病一直影響下來的，因此有可能是最上游器官所發生的毛病的症狀。

生命的導演 女性荷爾蒙:
女人的身體有如一座舞台，不斷上演「準備延續生命」的戲碼，全靠荷爾蒙在背後主導。從初經到停經，將近四十年的歲月裡，荷爾蒙主導了女性月經週期。荷爾蒙不但影響生育，也是健康的基礎。每個女人雖各有獨特的節奏，若進行順利時，這齣戲從開演到落幕，通常需要21~35天時問。
劇團的成員統稱為「荷爾蒙」。雖然來自不同的身體部位，但是藉著彼此濃度的增減，知道什麼時侯該上場了，什麼時候該退場了。
大多數女人並不認識這些荷爾蒙，只有在演出發生問題時(月經遲遲不來、經期拖的太長等)，才會想到它們。事實上它們不只影響女人的生育功能，也與整體的健康息息相關。參與這齣戲的荷爾蒙，名稱都很寫實，但是因為太長了，不容易記清楚，因此醫生經常以簡稱替代。不過了解整齣戲
的鋪陳，知道這些荷爾蒙各自擔任什麼工作，是掌握身體自主權、做出聰明醫療選擇的第一步。

來自腦部的主導性荷爾蒙:
創作這齣戲的荷爾蒙，簡稱為的GnRH性腺激素。位於腦底部的下視丘，每隔60~90分鐘便會分泌這種荷爾蒙，引導其他荷爾蒙的活動。
擔任導演工作的兩種性腺激素，簡稱為FSH(濾泡刺激素)和LH(黃體化素)，來自距離下視丘不遠，與下視丘直接聯繫的腦下垂體，負責指揮舞台上擔任不同角色的荷爾蒙，按劇本演出。

「準備延續生命」三部曲:
這齣戲第一幕稱為「濾泡期」。月經來潮後到排卵之間，FSH負責促進卵巢濾泡發育，產生動情素。
第二幕稱為「排卵期」。由於動情激素增加，FSH濃度便開始下降，引發LH濃度上升。LH負責刺激卵巢申的濾泡，產生成熟的卵子。然後在月經來潮後14天前後，濾泡破裂，釋出卵子。第三幕稱為「黃體期」。排卵之後，濾泡轉變為黃體組織，不但產生黃體素，也製造動情激素。這些荷爾蒙會刺激子宮內膜增生，等待受精卵的到來。如果沒有受精卵，排卵後七、八夭黃體組織就會退化,動情激素和黃體素濃度也隨著下降，子宮內膜血流減少、逐漸萎縮，最後整個脫落，即月經來潮。下視丘收到動情激素和黃體素減少的訊號，再次刺激腦下垂體分泌FSH，使這齣戲不斷上演。

主角 : 動情激素、黃體素
動情激素和黃體素，就像依序進退場的演員一樣，扮演劇本中所指定的角色。一但任務完成，就會換裝成為其他的荷爾蒙;扮演不同的角色。身體也可能請它們出場，分解後排出體外。
動情激素大多是卵巢製造的，由血液運送到對動情激素敏咸的細胞，刺激細胞生長。最固定的角色就是使子宮內膜增生，但是也會影響皮膚、血管、骨骼的維護。
黃體素顧名思義，是由黃體組織製造的，最主要的角色是刺激子宮內膜，分泌醣類和脂肪等養分，以支持胎兒的發育。它遠具有平衡其他荷爾蒙的作用，因此有些專家認為，黃體素的變化，可能是來經前焦慮、緊張、易怒等「經前症候群」的原因之一。
配角 : 雄性素
雄性素不是男人的專利。女人的卵巢、腎上腺素和其他的身體組織，都會製造雄性素，是女人體內不可或缺的配角。
除了在青春期刺激生長外，它也是身體第二個動情激素的來源:在脂肪組織申，雄性素會轉變為動情激素。太瘦的女人，由此產生的動情激素不足，可能出現類似停經的症狀。胖的女人，由於動情激素濃度過高，某些細胞不正常增生的機會也會比較高，可能比較容易罹患乳癌和子宮內膜癌等癌
症，但是也因此停經的症狀比較不明顯。

壓力、體重變化，都會影響演出
順利演出一齣戲，需要協調所有的演員，女人體內的戲碼也不例外。月經週期的規律，主要靠固定排卵和荷爾蒙平衡，兩者還會相互影響。不排卵導致荷爾蒙濃度改變，荷爾蒙之間不平衡又會干擾排卵。
壓力、體重過輕或過重、不當的節食、過度運動等等，都會影響「準備延續生命」這齣戲的演出，導致經血過多、月經週期不規律、無經等症狀。
初經後幾年，來經可能不規則，因為身體裡的荷甯蒙需要一段排練的時問，才能確定什麼時候做什麼事情。停經前幾年也可能出現類似的情形，因為產生的卵子減少，釋出的黃體素降低，造成荷爾蒙互動的混亂。月經規律表示身體健康，足以承受懷孕的負荷。這是女人活力的指標之一，不必覺得不好意思，而且是值得高興的!
關節疼痛，也減輕或消失。
另外，研究也顯示，荷爾蒙補充治療可能降低心臟病與腦血管病變、預防骨質疏鬆，有助阿茲海默氏癡呆症的初期治療。皮膚也會出現彈性。
不應採用動情激素的女性，包括那些正罹患或曾經有過下列疾病:乳癌、急慢性肝炎、近期有靜脈血栓的病史。因卵巢癌而摘除卵巢的女性，應該和醫生討論。

女性荷爾蒙vs更年期婦女
婦女在停經之後，由於缺乏荷爾蒙，因此會有包括熱潮紅、盜汗、焦慮、失眠及骨質疏鬆、心悸等不適，所以針對這些更年期的症狀，可補充女性荷爾蒙來解決。
1.消除更年期症狀
所謂更年期症狀如熱潮紅、失眠、焦慮等等，許多婦女在荷爾蒙補充療法之後覺得顯著改善。睡眠狀況變好，連皮膚也變得更光滑，心情鬱悶也消失。一旦停藥則症狀惡化，這表示這些不舒服輿荷爾蒙的不足有關，也證明荷爾蒙補充治療對這些症狀的改善確實有效用。
2.預防骨質疏鬆
停經後骨質流失加快，骨質變脆弱則很容易發生骨折。荷爾蒙補充療法已知可以預防骨質疏鬆及所引起的骨折。另外於預防骨質疏鬆的症狀也常建議合併荷爾蒙補充及鈣質補充治療，會更有成效。
3.改善心臟血管疾病
根據荷蘭的研究指出，只要能夠長期地連續補充女性荷爾蒙達一年以上，就能夠降低發生動脈硬化機會,過去曾有一些研究指出補充女性荷爾蒙棻對於冠狀動脈硬化的預防效果。
4.防止生殖泌尿器官的萎縮鬆弛
女性停經後，其陰道子宮及膀肚等上皮細胞會逐漸萎縮或乾燥，容易造成感染或發炎等現象。所以，可利用荷爾蒙補充療法來改善

抓住豐胸的時機:
胸部的線條僅是靠表層皮膚的緊實度來維持的，因此要如何建築乳房的潤澤度與原有堅挺的外型，荷爾蒙的掌握和滋養均衡的結構成分(即在時問及營養的選擇)，對美胸保養就變的格外重要。是的，其實要有美麗胸部並不難，只要抓對了時機。大家都知道，女性的體內含有女性荷爾蒙，會隨著體內血液循環而流通全身，是激發女性重要分泌物的關鍵，也是決定胸部成長的因素。要激發乳房成長，除了刺激脂肪細胞及供給養分使其增大外，另外二大主要荷爾蒙(黃體激素及動情激素)也必須產生合成作用，才能增進乳房的成長。
如下圍所示，血液中的黃體激素及動情激素，只有在女性荷爾蒙週期中的高原期是處於雙雙分泌最多的狀態，也只有在此一狀下，兩大激素才能產生所謂的合成作用，因此抓住生理期中的高原期來配合豐胸塑胸計劃是非常重要的。
高原期的計算，是掌握最佳療效的根本。高原期為經期開始(+ll+13)為期14天的時問，即荷爾蒙分泌刺激卵巢產卵、排卵的過期，例如;您的經期
於7月8日開始，高原期則為7月19日(8+1I=19)起至8月1日(19+13=32,7月有31天，32-31=1)止，為期14天,約2週的時問，在這段期間進行豐胸及塑胸計劃，最具效果。建議您在高原期第一週，可加強豐胸計劃，多加按摩及攝取高蛋白質;而於高原期的第二週(即次高原期)，可進行塑胸計劃。同時，因在這段期間，乳房內的腺組織、纖維組織、及脂肪組織需要一定量的滋養成份來推動乳房成長，所以在此也建議您在高原期，尤其是第一週，要注意飲食，多攝取高蛋白質養分。

按摩與運動:
睡前可輕輕按摩乳房，在工作之餘可做擴胸運動如雙手向外伸宜，平時多作游泳、伏地挺身運動。如果是單側胸部發有比數不良，則可多從事單側的胸臂擴張運動。洗澡時最好不要用太熱的水來沖洗胸部，沐浴利用蓮蓬頭將溫水或冷水對著胸部衝擊有按摩作用，可以讓乳暈顏色及乳房形狀更漂亮些。

       最簡單的曬後保養法

 肌膚受太陽照射後有Suntan（黑化）及Sunburn（曬傷）兩種情況，Suntan是指肌膚變黑的狀態，並沒有曬傷的現象；而真正需要注意的是Sunburn，因為Sunburn可以說是一種曬過頭的曬傷狀態，不僅會造成肌膚發炎，也會使肌膚再也受不了任何刺激。

　一旦發生Sunburn的狀況，在保養肌膚之前一定要先處理肌膚發炎的問題，也就是先將毛巾用冷水或冰水浸過，然後敷在臉上，讓肌膚的刺痛感慢慢消失。

　在肌膚冷卻後，首先要做的事是保濕，除了要充分補給肌膚化妝水及美容液，還可以再擦一點乳液或面霜。肌膚在曬傷後會變得非常乾燥，這個時候要盡量使用低刺激性的保養品。

　Sunburn的現象大概會持續三至四天，之後角質層會開始剝落，並開始脫皮。這時要注意，千萬不要用手勉強將皮撕下來，通常在洗澡時或是在其他情況下，皮便會自行剝落，勉強撕下反而會傷及肌膚。

　發生Suntan時，並不需要冷卻肌膚，不過和Sunburn一樣，肌膚也會變得容易乾燥，所以，用化妝水和美容液來補充水分及保濕是很重要的。另外，可以使用美白保養品來防止斑的產生。

　其實有個最自然與最簡單的曬後保養法：去市場或是花市買新鮮的蘆薈，將它洗乾淨撕成一片片的，敷蓋在曬傷的肌膚上，妳會感受到皮膚如久旱逢甘霖一般的清爽。這方法比擦任何保養品都還有效喔！

保養品功能知多少？

 在邁入二十一世紀之際，愈來愈多的人重視外表的容貌，在年輕時就開始關心皮膚美白及延緩老化的問題，邁入中年或老年之時，更多的人會進行雷射手術或換膚的療程以求肌膚永保年輕光滑與彈性。

　市售的保養品含量，打出的宣傳口號為：保濕、去角質、美白、除皺和抗老等五大類，而目前最常見的保養品成份包括有：A醛、果酸、水楊酸、麴酸、熊果素、左旋VitC、膠原蛋白、玻尿酸、Ceramide、Vitamin E等等。

　事實上，每種保養品都有其優點和缺點，在過去年代，保養品的功能只有保濕，許多人使用凡士林、嬰兒油、橄欖油、VITE油、綿羊油等保濕性較強的保養品，但是，這類油性產品用多了或是用得不巧，易長些粉刺，而且對皮膚的除皺抗老並沒有幫助。甚至以前流行用磨砂膏，以物理性的方式摩擦去除臉上老舊角質，長期使用下來，雖可以去角質，卻發現易對皮膚產生傷害。

　另外強調美白的處方藥，像苯二酚就具備有好的美白效果，可以達到讓皮膚暗沉黑斑變淡的成效，但是，仍有刺激性及光敏感性的副作用，一旦碰上陽光還易造成色素沈澱，極需小心使用。

除皺抗老的新法寶──凱因庭﹙Kinetin﹚

     雷射手術，果酸換膚及左旋維他命C，是最近15年研發出有效的抗老化和輔助美白的方法，只是在對肌膚的刺激性與品質的穩定性上還有待改良，才能達到每個人都適用以及零刺激性的功效。

　Kinetin是一種植物性生長荷爾蒙（N6-furfury ladenine），在醫學研究顯示，它對人類細胞有同樣的效果，能活化真皮組織中的纖維母細胞，延緩細胞老化，有別於果酸或A酵類會造成皮膚的發紅，灼熱及乾燥脫屑的困擾。Kinetin（凱因庭）相較於其他除皺成分的優點在於沒有任何的刺激性，卻能達到除皺防老的戌效，同時皮膚本身的保濕能力也會增加，也就是說皮膚變得光滑柔細，更年輕健康。尤其是雷射之後，長期使用這種保養品，更可以達到徹底維護皮膚的成效。

　這項除皺防老成分的研發成功，在數年前於美國皮膚科醫學年會首度出現，不少美國知名的皮膚枓教授及雷射美容醫學臨床使用上都對Kinetin（凱因庭）除皺效果及改善膚質方面給予相當好的評價，台灣目前已經引進市場，消費者又多了一項選擇。不過，這項產品因強調有著除皺防老的作用，三、四十歲以上婦女的使用效果會比較明顯，年輕女性不必急著擦這種保養品。由於其對皮膚沒有刺激性，做過雷射的患者，可以列入手術後長期護膚保養品之用。

　對愈來愈多的愛美人士，會想透過雷射手術達到美容和除皺效果，然而事實上，雷射最佳治療的成效其限於雀斑、曬斑、老人斑、胎記、黑痣及刺青，經過雷射手術後就可立竿見影。黑斑（肝斑）用雷射治療則無效！而且，雷射後一定要做保養工作，這包括不要曬到陽光、要擦美白又沒有刺激性的保養品，像Kinetin（凱因庭），左旋維他命C、A醛就是很好的選擇。

　而且做過雷射手術後，最好是避免旅行，因為在長途旅行中所受紫外線的總量，可能等於坐室內的紫外線強度一年所曝曬的量，而且，在高空飛行時，因為沒有雲層的遮蔽，所以飛機內部的紫外線強度可能高於平地的十至二十倍。而紫外線對皮膚的影響包括：曬傷、提早老化、產生斑點及皺紋、日光性皮膚炎以及皮膚癌。因此除了臉部、唇部、耳朵、手、腳等暴露在衣物覆蓋的部位之外，最好記得配戴抗UV的太陽眼鏡才能達到全方位防曬。

　此外，做過雷射手術的患者，要特別注意，不能經常做，打過一次者，至少間隔二～三個月，才能再進行第二次，好讓皮膚細胞有充分時間復原，以免產生不良反應。

美容抗老　芝麻優喔！

成分

芝麻含有豐富的維他命Ｅ及抗氧化保護染色體的硒元素，被公認是抗衰老、延年益壽的食物。其中維他命Ｅ的抗氧化作用，可以避免游離基對細胞的破壞，阻礙色素及老人斑的形成，是滋潤肌膚的佳品﹔此外，維他命Ｅ還能防止皮膚受陽光和紫外線照射而產生的致癌物，對皮膚癌也有防治作用。

　同時它還是食品中的「青春法寶」，因缺銅、鐵所導致的少年白﹔缺少脂氨酸和鐵所引發的脫髮，可用芝麻炒香，黑豆煮熟，何首烏粉、茯苓粉研成細末，每日服用，有美容烏髮、健腦強身的效果。
 

療效

　它能供給腸道需要的潤滑及刺激，容易通便，並且能清除腸內的廢物，可以在短期內治好便秘。而大便暢通能使脾氣改善及使肌膚美麗。

　至於動物性脂肪會令人體膽固醇過高而生高血壓，但芝麻油相反，具有消除膽固醇的作用，並且促進血液循環，使肌肉產生光澤，以及擁有烏黑的秀髮。

食療ＤＩＹ

　把黑芝麻炒好，配上白糖，可將其沖入牛奶、豆漿一起喝﹔也可將黑芝麻磨成醬，夾在饅頭或烙餅裡，或再吃麵條時和入食用。

壓力、失眠和免疫

一直以來就有這樣的觀察：病情的惡化或抒解，受心情的影響很大。另外，在臨場上也見到同樣罹患癌症的病人，樂觀進取的，其預後比悲觀頹喪者要好得多，並且前者各種抵抗癌症的免疫指標，也比後者要好。

　筆者在臨床上十八年來，一直關切「身心互動」說。的確，免疫系統維持人體的健康，內分泌系統則控制人體對壓力的反應，而免疫-神經內分泌系統，更是新而重要的研究領域。

　免疫系統是人類防禦疾病的重要堡壘，有諸多防線，它發揮「免疫監視」能力，無時無可不在偵測有無細菌、病毒及外來入侵者。如果人體的免疫系統健康而強壯，那有利於養生保健、抗老防癌；反之，當免疫系統衰退時，人體將難以抵禦細菌疾病毒等的感染，甚至無法分辨正常或不正常的細胞，更讓致癌細胞趁機擴大。

　有學者研究發現，考試時由於「壓力」的關係，會導致細胞免疫能力的降低，此時的自然殺手細胞和幫助性T細胞，其樹木都明顯的減少。而自然殺手細胞和癌症的形成或擴散有密切的關係。

　何以情緒、壓力會對免疫系統帶來破壞性的影響？因為壓力會促使腦「下視丘」分泌腎上皮促素釋放因子，這種因子刺激「腦下垂體」釋放腎上皮促素，腎上皮促素再刺激「腎上腺」分泌皮質脂酮。皮質脂酮具有提高血糖的作用，提供人體與壓力抗衡所需的能量。但皮質脂酮也會帶來負面影響，他破壞細胞性免疫反應，阻礙抗體形成；另外，白血球的數目也會銳減。

肉毒素除皺效果大　名流淑女趨之若鶩

景氣不振，注射肉桿菌素的美容業務一支獨秀，瑪丹娜和胡瓜兩名中外藝人公開駐顏抗老的秘密在於肉毒桿菌素，中年失業的民眾也趕著注射幾針讓自己在面試時看起來年輕，據業者統計，今年第一季接受肉毒桿菌素除皺的人數比去年同期成長了一倍。

　國泰醫院整形外科主任呂旭彥指出，肉毒桿菌素是取自肉毒桿菌的神經毒素，用於肌肉注射以麻痺肌肉，達到消除皺紋的效果，以前運用於消除抬頭紋、皺眉紋、角尾紋等，除皺效果相當好。

　呂旭彥指出，現在肉毒桿菌素效果再升級，可以用於更多除皺美容項目，例如修飾眉形、消除脖子上的火雞紋、上唇紋、法令紋、改善下巴凹陷及柔化下眼瞼，如果和果酸換膚、人工真皮、膠原蛋白合併使用，將達到更好的除皺效果。

　瑪丹娜曾公開表示，注射這種美容針之後，皺紋、眼袋都被「毒死了」；胡瓜則說，打肉毒桿菌素就像被蚊子叮一下，「這裡叮一下，那裡叮一下」，打完之後，工作人員都說他變得容光煥發。

呂旭彥表示，臨床觀察顯示，絕大多數的人在打過肉毒桿菌素之後一星期，馬上覺得至少年輕十歲；每次的費用視皺紋深度及多寡而定，價格在新台幣數萬元之譜，效果可維持半年到一年。

　開業整形外科診所院長林靜芸透露，定期注射這種美容針，已經成為許多名媛仕紳抗老駐顏的例行公事；不過，現在失業率升高，也愈來愈常看到失業的中年人上門來除皺，先花錢為門面「鈑金」，身份證上的年齡騙不了人，但是看起來年輕就是比較容易找工作。

　林靜芸說，肉毒桿菌素除皺的效果無法持久，不能一勞永逸，失業中年花錢投資顏面，打的算盤是反正飯碗捧到手，以後療效失去而變老也無所謂。

預防治療黑斑秘笈

身為女性，應如何避免黑斑的形成呢？正確的預防方法其實應該從日常生活中的身體力行，例如從飲食生活作息方面加強，可多吃富含維他命C的食物，或口服維他命C定劑，睡美容覺則是最自然的養顏秘方，而美容覺的時間為晚上的11點至隔日早晨7點。預防紫外線的侵害亦是相當重要的，而要避免紫外線傷害，第一部就是做好防曬工作。防曬除了撐傘、戴帽子外，選擇抗UVA與UVB的防曬產品也是不錯的方法，此外，在早上11點至至下午3點間，也應減少在陽光下曝曬的機率，且防曬用品應在曝曬前20至50分鐘錢就塗抹，如此才能完全發揮隔離紫外線的功效。

果酸肌膚更新術

　　果酸為提煉白水果的一種酸類，包括：甘醇酸(GlycolicAcid)，酒石酸(Tartaric Acid)，蘋果酸(Malic Acid)等，
其中又以提煉自甘蔗的甘醇酸效果最佳，目前最常被使用。

　　果酸的作用乃在去除過度角化的角質層，同時促進真皮層內膠原纖維，粘多醣蛋白的增生，所以對於日光傷害的皮膚及青春痘、皺紋、黑斑、老人斑及粗縫的肌膚有改善的效果。

　　果酸肌膚更新術乃是一種療法，幫助患者去除受損的外層肌膚，刺激新細胞的生長，使皮膚變得更柔軟光滑且富有彈性，此種療法本身安全性相當高，偶爾見色素沉著及皮膚發紅的現象，但會慢慢消退。

A.果酸肌膚更新術程序簡介

1.清潔：來院前，請勿化粧、刮臉及使用香水，但需塗上防曬膏。
2.甘醇酸原液塗抹，由30%濃度起始，視情況逐次增強。
3.中和：依個別皮膚反應，約3-5分鐘，以中和液終止酸液作用。
4.術後護理：注意第二天是否有紅或癢的現象，若有請擦醫師開的藥膏。
5.回復正常：恢復使用平日保養品或依醫師指示續用10%甘醇酸乳液或其它治療性藥物。

B.治療前注意事項：

前一週停止下列行為
1.臉部美容或做臉。
2.使用磨砂膏或其他去角質產品。
3.燙髮或染髮。
4.刮臉或脫毛。
5.臉部使用A酸產品。

C.治療後當天注意事項 :

1.回家後臉部仍感刺痛或紅腫可用冷水敷臉約10-20分鐘
2.即使臉部毫無異樣，也避免會流汗的運動如跳韻律操、三溫暖、游冰、打球。
3.睡前若有紅、癢、刺痛，可擦醫師開的藥膏一天兩次。
4.睡前可使用溫和的保養品，果酸及美白產品或青春痘藥膏暫停使用。

D.治療後平日皮膚保養:

1.避免日曬，每天外出均使用SPF(防曬係數)15以上的防曬膏(包括陰天)。
2.洗臉動作輕柔，避免磨擦皮膚，
3.儘可能淡粧或重點式加強眼睛、嘴唇化粧。
4.暫停使用磨砂膏或有去角質作用的產品如酵素、綠豆粉。
5.暫停做臉按摩或使用面膜敷臉。
6.臉部若無結痂或紅、癢，三天後可使用果酸美白產品，有結痂則等脫落後使用。
7.燙頭髮、染頭髮必須於治療後兩週及下次治療前一週。並儘量選擇不刺激的產品，且避免藥水流至臉部。
8.游泳、運動後馬上用洗面劑洗臉
9.脫皮現象嚴重時減少或暫停果酸產品使用。
10.男士請用電鬍刀，避免使用剃刀刮臉。
11.出國或戶外活動時間長時，暫停果酸使用，並提高防曬係數SPF20-30。
12.治療期間避免添購未曾使用過的化粧品。
13.有任何的不適，請回門診檢查。

E.療程結束後皮膚保養：

1.保持良好防曬習慣。
2.日常皮膚的保養要持之以恒。
3.黑斑患者請繼續使用美白產品。
4.青春痘患者請保持良好的飲食習慣，及規律的生活作息。

左旋維他命Ｃ超聲波導入

有美白除皺不痛功能

本文由中央社提供

　　夏天的腳步到了，陽光中的長波紫外線Ａ會穿透皮膚深層，形成不完全氧化的現象。有鑑於此，台中縣沙鹿鎮童綜合醫院最近引進「左旋維他命Ｃ超聲波導入」，受惠愛美的女性朋友。

　　童醫院皮膚科主任馬韶茵今天指出，維他命Ｃ是重要的抗氧化劑，維他命Ｃ無法由人體自行形成，必須從飲食中攝取，口服的維他命Ｃ只有百分之七會輸送至肌膚，目前有外用的維他命Ｃ，而左旋維他命Ｃ是唯一可被體內吸收的形式，但其穩定性低。

　　左旋維他命是利用先進的微脂囊科技，不但能保持維他命Ｃ的活性，還可以提升數十倍的吸收度，另添加低敏配方Strontium nitrate，不用擔心會刺激過敏，即使是敏感性肌膚，也可使用的美白抗老化保養品。

　　童醫院表示，左旋維他命Ｃ可加強膠原蛋白的增生，可緊實皮膚對抗氧化物對皮膚的傷害，防禦ＵＶＢ和ＵＶＡ的傷害，並能調解預防黑色素沉著。

　　何謂超聲波導入？馬韶茵醫師表示，超聲波導入是目前美容界非常流行的一種醫學美容方式，超聲波的美容功效在於消除瘀傷、淡化黑色素和青春痘癒後的疤痕、除皺、改善黑眼圈和眼袋。

　　超聲波導入是利用微細按摩作用，改善血液和淋巴循環；增加細胞通透性，幫助藥物導入，促進吸引；活化深部組織細胞，刺激局部新陳代謝，排泄臉上老廢物質。

　馬韶茵說明，超聲波與離子導入的區別在於，超聲波所使用的美容產品是不受限制的，導入時觸感舒適，不會有電刺激感覺；而離子導入所使用的產品必為水溶性物質，且會有電刺激感覺，若肌膚有傷口時刺激更嚴重。

　　她強調，利用超聲波配合左旋維他命Ｃ，能讓皮膚
更白皙亮麗，有效去除自由基。

美容乎？整容乎？

    台灣密醫當道，抓不勝抓，人們習於受害，早已不是新聞，其中為數最多的恐怕要算整形外科了。君不見大街小巷及各式廣電媒體到處充斥著美容整形相關的廣告文宣：諸如豐胸、曲線雕塑、除皺、去斑等等，但有多少人知悉南台灣合格的整形外科診所僅有六、七家？又有多少人知道美容手術要找有執照的整形外科專科醫師去施行才有安全及美麗的保障？由於合格的整形外科專科醫師數量稀少，且過去其大多服務於各大醫療院所從事重建整形工作，美容手術淪為街頭巷尾無專業訓練及執照的所謂「整形外科診所」代工，因而造就出無數美容不成反致毀容的悲劇，也同時衍生出許多積非成是的錯誤美容醫療觀念，人們習以為常而不自知。是故在美容門診常會有下列似是而非的話語出現而需整形外科專科醫師大費唇舌予以釐清及導正：

　一、 疤痕可以用手術方法完全去除？

　疤痕是皮膚因外傷或手術後所造成傷口在癒合後所留下的產物，它會永續存在於皮膚上面而無法藉由任何外力於以消除掉，磨皮或疤痕整修的美容手術可以將凹凸不平或粗大不雅的疤痕予以美化成細小、平淡如白線般的小疤痕但卻無法去除它。所以我常勸病人要將用詞修正過來，是修疤而非去疤。

　二、 隆鼻會造成氣象台現象？

　正確的隆鼻手術是以材質穩定的固態矽膠鼻膜，用手術方法植入鼻樑內以達到鼻樑高挺、美化的效果。此種手術相當安全且刀痕隱藏不見，不會讓隆鼻後的鼻子遇到天氣變化即告不適。但是小針美容的隆鼻法則不然，不但易造成異物反應（即所謂氣象台現象）的危險，小針美容注射進去的液態矽膠亦亦四處流竄，日久而造成鼻扭曲、變形，甚或導致細菌感染而潰爛，美成不成，反致毀容。選擇拿捏之間，豈可不慎？

　三、 隆乳會致癌或不自然？

　正確的隆乳手術是用開刀方式將義乳置於乳房下或胸肌下，而將乳房墊高起來，達到隆挺的效果。因義乳並非放在乳房組織裡面，故不會破壞乳房而影響乳房正常生理機能或刺激乳房而致癌。目前義乳材質是使用時鹽水袋，安全性、穩定性高、觸感及外觀自然，即使萬一生理食鹽水有滲漏，也可經由身體輕易吸收而無安全之慮。另外將來年老而乳房下垂時，義乳也會因胸肌老化鬆弛而跟著下垂，故仍呈自然外觀而不易被察覺。

　四、 抽脂肪可以減肥？

　脂肪抽吸術（除稱抽脂肪）是指將堆積在身體局部多餘的脂肪藉由脂肪器械抽除，而達到恢復美好曲線的美容手術，施行的身體部位包括大腿內外側、臀部、腹部、小腿、臉頰、下巴等等。它只能在身體這些局部地區施行，而不能使用在全身所有肥胖部位，否則易因體液被大量伴隨吸出而造成休克甚至死亡的危險，故不能適用於肥胖症的治療。也就是說它只能達到局部減肥而非全身減肥的療效。

　五、 魚尾紋可以藉由眼皮美容手術順便去除？

　不然，因為魚尾紋的形成原因不在於眼皮的鬆弛，而是在整個額頭及眉毛周圍皮膚老化鬆弛下垂的最終產物。因此要去除魚尾紋獲改善眉毛下垂，必須要做的是前額拉皮手術，而非眼皮手術。有些輕微的老化性雙眼皮變小現象甚至可以經由此種前額拉皮手術而得到一併改善，而不再需要眼皮美容手術的治療。所以當上臉部（眼睛水平以上）因為老化而出現臉皮鬆弛，雙眼皮變小、眉毛下垂、魚尾紋，甚至抬頭紋、眉間紋等現象時，首先要做的美容手術是前額拉皮手術，將上述老化現象都改善後，才可以針對單獨眼皮的鬆弛來施行眼皮美容手術，如此才能達到整體性的美化改造，且其效果才會周全而持久。

　六、 美容手術是簡單小手術，美容院或一般診所亦可兼做之？

　美容手術誠然並非大手術，但他絕對不適簡單小手術，而是一種精緻、高度技術，需要至少十三年的醫師養成訓練（七年的醫學院加上四年外科醫師及二至三年的整形外科醫師訓練）才能勝任及合格的高級手術，若小看他而隨便去接受或施行此種手術，則不論是病人或醫師都可能嚐到美容手術後遺症的苦頭，美容不成，反致破相或毀容。而美容院並非醫療機構，他無能力且不被法律允許去從事皮膚表面或下方的任何美容手術，包括點痣、去斑或注射填充物等等。他的專業適處理皮膚表面的非手術性的化妝保養，美膚行為及造型設計。

　正確的美容手術觀念應該是這樣子的：

　1.美容手術是安全而有正面意義（年輕、自信）的手術。

　2.美容手術需找有執照的整形外科專科醫師，才會有安全而美麗的保障。

3.美容手術已普及至一般大眾，非只專屬於特殊職業需要者。

抗氧化劑 (antioxidants)

本文作者為張振崗營養師

     抗氧化劑的功用在於去除體內所產生的自由基 （freeradicals），這些自由基是由氧氣和體內的各種物質反應而產生，會造成一連串有害的連鎖反應，而對體內組織造成各種傷害。在運動時會比平常吸入更多的氧氣，因此理論上會產生更多的自由基，而對體內組織造成更大的損害。但是人體會因應各種不同的環境刺激而做適當的調適，稱為適應（adaptation），研究顯示在經過一段時間訓練後，體內的抗氧化的功能也會提昇，負責消除自由基的酵素的含量增加，以應付運動所產生的更多自由基。這就好像剛開始跑步時，可能只跑兩公里就覺得很累，但是經過一段時間的練習之後，跑同樣的距離就不再覺得那麼累了，就是因為身體已經適應了這種環境的刺激。雖然目前還不清楚體內多增加的抗氧化功能是否可以抵消因為運動而多產生的自由基，但是目前仍然沒有研究證明補充抗氧化劑可以提昇運動的表現或是加速恢復的時間。

　　根據以上的理論，在訓練初期身體還未適應的時候，體內的自由基防衛系統還沒有提昇到足夠處理因運動而增加的自由基，身體組織可能會受到自由基的不良影響，所以在剛從偶爾運動增加到規律的運動時，或是提昇運動強度的初期，可能需要更多的抗氧化劑。可以增加蔬菜水果的攝取而得到更多量的維他命C和 beta-胡蘿蔔素， 或是考慮維他命E補充品。　

精油是什麼？

    精油即是從特定植物的特定部位提煉出來的物質。維管束植物，例如開花植物及毬果植物（針葉樹），含有特殊的組織以運輸液體。在薰衣草中，精油是由花朵提煉。薄荷油則來自葉片，薑的精油則取自根部。花、葉、根、樹皮、果實、種子、樹脂、草本植物等，皆可能是精油的來源。不同的國家，以不同的精油著稱。綠薄荷油來自美國，洋甘菊油來自英國，佛手柑油來自義大利，玫瑰油來自保加利亞，松樹精油及絲柏來自不丹，乳香來自索馬利亞。精油僅來自一族相關植物的特定幾種。例如，在澳洲，茶樹有三百多種，但僅若干種能提煉出有藥性的精油。

　據估計，地球上約有五十萬種植物，其中能提煉精油運用於芳香療法的約有三百種。當然，傳統藥草及巫術使用的植物種類更有過之。分析精油成分的方法很多，常見的有氣相色層分析法以及光譜圖。目前雖已發現一千種精油裡的化合物，但仍有許多成分尚待分離、純化、命名及研究。其實，能將已知的化學成分都列出來，或許已經很了不起。但當科學家將這些組成混合後，卻又無法複製出他們想要的精油，這其中勢必遺漏了某些關鍵因子，到底是什麼呢？

茶樹的精油有神奇的抗菌效果，但若單獨使用其中兩項主成分：terpinen-4-ol（占40%）及γ-terpinene（占28%），則效果差多了。精油之所以為精油，是由於各成分的協同作用（Synergistic）所致。這也是精油的作用另化學家費解的緣故。例如，玫瑰油中可能有超過一百種的化合物。想了解他們彼此如何分工合作以發揮效果，並非易事。精油的化學組成及結構十分複雜，即使是科學分析法也為此望洋興嘆！

　單就一種精油便已如此神秘莫測，更遑論複方精油的複雜、難分析。然而，全世界有上百萬人每天使用著各種複方精油。實際上，複雜的調油配方正是使用精油的特點。不僅單一植物的精油得研究，各種精油之間的互助合作，也值得一窺究竟。